"Mẹ trẻ hai con giảm 57kg chỉ trong 1 năm nhờ đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và duy trì vóc dáng hoàn hảo"

Năm 2014, Julia 21 tuổi, sống tại Austin, Texas, mang thai con đầu tiên và từ bỏ chế độ tập luyện, ăn uống lành mạnh để ăn theo quan niệm “ăn cho hai người”. Cô thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh và nước ngọt có ga, dẫn đến tăng cân đáng kể. Sau khi sinh con thứ hai, Julia nhận ra sức khỏe của mình kém đi và quyết định thay đổi. Cô loại bỏ đồ ăn vặt, uống nhiều nước, tự nấu các món giàu protein và chất xơ, và tập luyện với máy chạy bộ 30 phút mỗi ngày, cùng với việc sử dụng máy Fitbit để theo dõi tiến độ.

Julia tham gia nhiều hoạt động thể chất hàng ngày, bao gồm cả việc đi bộ trong giờ nghỉ trưa. Mặc dù cô đã phải vượt qua những mặc cảm về vóc dáng để đến phòng tập, Julia đã kết hợp chế độ tập luyện giảm cân vào thói quen thể dục. Sau một năm nỗ lực, cô giảm 57kg, từ 107kg xuống 50kg, và giờ có thể mặc size 10, tôn lên những đường cong quyến rũ. Sau 2 năm rưỡi, Julia vẫn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để giữ vóc dáng không vượt quá 50kg.

Hiện tại, cô ăn uống thoải mái với thực phẩm tốt cho sức khỏe mà không cần cắt giảm đường hay calo, có thể ăn đến khi no và uống nhiều nước. Julia tập thể dục 5-6 lần mỗi tuần, bao gồm 30 phút chạy bộ và 15 phút bài tập plyometrics tại nhà. Nguồn: The Sun.

Source: https://afamily.vn/moi-ngay-di-10000-buoc-me-tre-2-con-lot-xac-giam-57kg-chi-trong-1-nam-va-giu-voc-dang-chuan-chinh-20191022094904289.chn